Jemné a nenáročné.   Od 10 do 100 let, v kondici i v re-kondici. 

Cvičící si sám naciťuje, nakolik cvik provede. Na začátku si cvik třeba jen představuje.  

Jednoduché pohyby a dechová cvičení účinně pomáhají k regeneraci. 

A trocha představivosti, sebe-uvědomění a sebe-vzdělání kolem vlastního těla. - A není to jen suchá teorie a nuda. - Výsledek vás naopak příjemně překvapí.

Věřili byste tomu, že si např. můžete hladit čelo a tím zároveň cvičit? !  - To je jedna "perla" ve cvičení. 

Tai Chi se tady dobře kombinuje s prvky bioenergetiky a psychosomatiky. - Protože každý z nás máme fyzické tělo. A kromě něho máme i emoce, nálady a ne-nálady. A také máme energii,  menší či větší. 

Moje zdroje a inspirace proto cvičení: Tai Chi Healing Excercises, bioenergetika, Boris Tichanovský, Mantak Chia,  cvičení 3x3 pro pánevní dno. A v neposlední řadě vlastní posttraumatická zkušenost. 

S sebou potřebujete volné pohodlné oblečení.