60 Plus - Tanec a cvičení Mimoň
Cyklus 6 setkání
středy 30. 9. - 7. 10. - 21. 10. - 4. 11. - 18. 11. - 2. 12. 2026
16.30-18.00
Jednoduchá cvičení - Volný tanec - Rozvíjení dobré kondice: klouby, lymfa, pánevní dno,svaly a fascie, nervová propojení
Místo: Klubovna Chanos, Sídliště Pod Ralskem 603, Mimoň
Můžete cvičit i tančit na židli. Program je vhodný pro každého.
Vede: Dana Jirkalová, masérka a tanečnice s dlouholetou praxí
Příspěvek 200 Kč
Předplatné celý cyklus: 700 Kč hotově nebo na účet. Platební údaje obdrží zájemci po přihlášení.
PŘIHLÁŠKY : u lektorky sms na tel. 603175305 nebo mail dana.jirkalova@seznam.cz
Pokud budu předem vědět o vašem zdravotním stavu, přizpůsobím část programu pro vás.
Když je vám 60, není to konec světa. Může to být začátek něčeho nového. Tělo se mění, potřebuje jiné věci, ale pořád potřebuje pohyb, cvičení, společnost, prožitek. Tanec a hudba jsou tady spojené s krátkými spočinutími a cvičeními.
"Tanec jako lék" , hudba vytváří prostředí pro uvolnění, tančení každý sám za sebe, i ve skupince, nastartování - probuzení sebeléčivých procesů v těle (čerpám ze zdrojů čikung, taichi, bioenergetika, původní přírodní tradice, práce s tělem), společenství podporující, malý prostor pro sdílení.
TANEC prokládaný cílenými cvičeními (klouby, krční páteř, nohy a chodidla, páteř celá, bederní páteř, dech, lymfa), tanec s hudbou i bez, kruhový tanec jako rituál, Mana Dance.prokládáno meditací/imaginací pro zdraví a psychickou pohodu, uvolnění hlasu jako cesta k sebevyladění sebeprojevení; podle aktuálního nastavení i práce s hlasem a trochu zpěvu, velmi jemný "kruhový trénink" s pomůckami, trénink sebepéče pro cvičení na doma
Fotogalerie: 60+ Tanec a cvičení - Mimoň
———
———