ŠA-MAN-KA je prostor pro ženy, které chtějí na chvíli zpomalit, obrátit pozornost k sobě
a vnímat svoje tělo jinak než v běžném každodenním tempu.

Propojuje tanec, práci s tělem, hlasem, dechem a pánví.
Je v ní prostor pro uvolnění, ticho, pohyb, zvuk, meditaci i vlastní prožitek.
Bez tlaku na výkon a bez potřeby něco „umět“.
Každé setkání se lehce opírá o připravenou strukturu, ale zároveň zůstává otevřené tomu, co právě vzniká.

Setkáváme se v Akademii Margmaya, v krásném prostoru u Nadiyi Jindrové v České Lípě – Vlčí Důl 70.

pondělky 18.00–21.00

12.10. - 16.11. - 7.12. 2026

1. Uvolnění a cesta dovnitř
2. Sebeprojevení, vnitřní proudění a hlas
3. Propojení s univerzem
4. Pánevní dno, meditace a drobné techniky

1. Uvolnění a cesta dovnitř

V rytmu hudby se uvolňujeme a rozpouštíme ztuhlosti a „hluchá místa“.
Narodili jsme se dokonalí a teď se znovu odevzdáváme moudrosti těla a přirozenosti, která je nám vlastní.

Učíme se důvěřovat tělu a jeho impulzům, naslouchat mu a na chvíli „pustit hlavu“. Domluvíme se s myslí, aby si dala pauzu, nechala věci jen být a dovolila jim přirozeně se dít.

Pohyby pomáhají uvolnit tělo a vystoupit ze zažitých pohybových stereotypů. To, co nám doteď sloužilo, už nemusí být jedinou cestou. Dáváme tělu prostor najít nové možnosti, větší lehkost a funkčnost.

Nejde o to vzdát se výkonu, ale vrátit se k němu uvolněnější, vnímavější a s větší svobodou pohybu.

Když mysl dovolí, tělo si znovu nachází přirozené pohybové cesty a obnovuje to, co jsme časem přestali používat.

Dáváme si prostor jen být sami se sebou. Nikdo nám neříká, co a jak máme dělat, nic nemusíme. Necháváme se inspirovat a vést vlastní moudrostí těla a dáváme mu prostor, aby se mohlo projevit přirozeně, svobodně a jedinečně – tak, jak je mu vlastní.

2. Sebeprojevení, vnitřní proudění a vibrace hlasu

V další části dostane prostor ticho, dech, zvuk, nádech i výdech. Necháváme věci přicházet přirozeně, bez tlaku a bez předem daného výsledku.

Možná vznikne jednoduchá společná melodie, možná mantra pro tento okamžik, možná setkání v pohybu, gestech nebo tanci. Vše bude lehce vedené, ale zároveň otevřené tomu, co právě vzniká a co v danou chvíli potřebujeme.

Postupně se zaměříme také na propojení důležitých center těla – pánve, srdce a vědomí – a na jejich vzájemné vnímání a soulad.

3. Propojení s univerzem

1. V těle, které je uvolněnější a vnímavější, obrátíme pozornost také k prostoru kolem nás.
   K zemi pod nohama, k prostoru nad námi i ke světu, jehož jsme součástí.

4. Pánevní dno, meditace a drobné techniky

Všechny předchozí aktivity směřují k této části. Jsme uvolněnější, vnímavější a více propojení sami se sebou.
Setkáváme se s posvátnými prostory našich těl, s místy „tabu“, s neznámem – s tím,
o čem se běžně nemluví a na co se někdy ani nemyslí.

A přitom právě slovo „tabu“, původně „tapu“, kdysi znamenalo něco posvátného, božského, až nedotknutelného.

A pokud cítíte, že vás tahle cesta zve, zbývá už jen pár praktických informací.

Cena a přihlášení

300 Kč při platbě předem na účet – přihlášení přes stránky Akademie Margmaya:
https://nadiya.cz/kurzy-akce-seminare-workshopy-liberec-ceska-lipa/tance-dana-jirkalova/

400 Kč při platbě na místě – přihlášení přímo u Dany