Škola pánevního dna a metoda 3x3
a moje cesta "s pánví"
Od roku 2012 jsem certifikovanou lektorkou této metody. V červnu 2017 získává tato metoda akreditaci MŠMT jako zdravotní cvičení.
Tajemství pánevního dna pohledem západu i východu I.
(její základní kurz) zahrnuje tyto oblasti:
Prozkoumání svalů a kostí pánevního dna
Podstata metody 3x3
Jak správně cvičit a správně dýchat, jak relaxovat
Jak si chránit zdraví při zvedání dětí a těžších předmětů
Inkontinence, její druhy, a prevence
Co dělat před a po operaci; jak s jizvami po porodu
Pánevní dno jako emoční barometr
Šance pro lepší pocity při milování
Jak se dostat z únavy a stresu; ženská síla
Kurz je vhodný jak pro zdravou ženu (jako prevence), tak i pro ženu,
která má nějaké potíže a která chce aktivně podpořit svoji cestu zpět ke zdraví.
KURZ
a) jednodenní (7-8 hod) ... termín na podzim (můžete si objednat termín) (vzdálenost 50 km příp. dobré MHD spojení pro mne)
b) 6 x 2,5 hod (večery, dopoledne, odpoledne); tento kurz obsahuje více praxe a prohlubování (můžete si objednat termín)
c) cvičení Studio Fialka, Stružnice 54, středy 9.00-11.00, 15.00-17.00 - po sms telefonickém objednání
Počet účastníků/účastnic:
2-3 kamarádky, kolegyně, matka-dcera-babička; moje obvyklá velikost skupiny 5-7, max. 12 žen
Jsou možné individuální lekce.
MÍSTO konání :
Vaše místo (jogové studio, soukromý prostor, mateřská škola, tělocvična,
Studio FIALKA, Česká Lípa - Stružnice (3-5 žen), objednání ve vašem místě (jogové studio, soukromí, jiný nerušený prostor)
Studio NATURA ČESKÁ LÍPA - pro 7 až 12 žen